Lunch: 1 cup Cottage Cheese or Tuna, 5 Saltine Crackers, Black Coffee or Tea (Sweet &Low or Equal) or Water.

• 午餐：1杯脱脂奶酪或者金枪鱼，5片苏打饼干，一杯黑咖啡或者茶（低糖或代糖）或者白水。