The FDA approes of 200 IU for 19-50 year olds; 400 IU for people oer 50. Most itamin pills contain 400 IU of itamin D.

• FDA推荐19-50岁的人摄入200国际单位，50岁以上摄入400国际单位。大部分维生素片含有400国际单位的维生素D.